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寒くなると末梢の血管が収縮して血流が低下しやすくなり、筋肉で消費されるエネルギーも少なくなります。運動やサウナでの血行促進はエネルギーを消費しやすい体を作り、体温が上昇し免疫力が高まることで風邪もひきにくくなります。まずは、3カ月間で運動習慣を身に付け、基礎代謝を挙げていきましょう！

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